Die Bewegungs-Docs – Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit
7-Minuten-Übungen, Blitzrezepte und Relaxhacks
- Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
- 04.04.2024
- Buch
- 208 Seiten
- Hardcover
- ISBN: 978-3-83389362-9
- AutorInnen: Melanie Hümmelgen|Helge Riepenhof|Christian Sturm
- Buchtitel: Die Bewegungs-Docs – Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit
- Untertitel: 7-Minuten-Übungen, Blitzrezepte und Relaxhacks
- ISBN: 978-3-83389362-9
- Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
- Produktart: Buch
- Seiten: 208
- Erscheinung: 04.04.2024
- Einband: Hardcover
- Format: 175 x 245 mm
-
Hersteller:
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Tel: +49 89 419810
Grillparzerstr. 12
DE-81675 München
Fax: +49 89 41981113
E-Mail: info@graefe-und-unzer.de
URL: www.graefe-und-unzer.de
7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil
Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis –und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil:
1. Kräftige Muskeln: Stützpfeiler der Gesundheit
2. Regelmäßiges Ausdauertraining: der Turbo für eine fitte Psyche
3. Starke Nerven: Stress-Resilienz pur
4. Gesunde Ernährung: die Powerpille
5. Richtig Atmen: die Instant-Entspannung
6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur
7. Gute Nachtruhe: Energie für einen gelungenen neuen Tag
Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme:
• BASIC FITNESS: einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung
• GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks
• FITNESS-TURBO: motiviert weiter durchstarten
Bonus: 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen
Außerdem: 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!
Dr. med. Melanie Hümmelgen ist ärztliche Direktorin und Chefärztin der Kardiologie der Mühlenbergklinik in Bad Malente. Die Kardiologin und Internistin kombiniert ihre
umfangreiche Erfahrung in der High-Tech-Medizin universitärer Herzzentren mit einem ganzheitlichen medizinischen Ansatz, der stets den gesamten Menschen berücksichtigt.
