Die Bewegungs-Docs – Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit

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7-Minuten-Übungen, Blitzrezepte und Relaxhacks

Von Melanie Hümmelgen, Helge Riepenhof, Christian Sturm

Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
04.04.2024
Buch
208 Seiten
Hardcover
ISBN: 978-3-83389362-9

Bibliografische Daten

AutorInnen: Melanie Hümmelgen|Helge Riepenhof|Christian Sturm
Buchtitel: Die Bewegungs-Docs – Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit
Untertitel: 7-Minuten-Übungen, Blitzrezepte und Relaxhacks
ISBN: 978-3-83389362-9
Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Produktart: Buch
Seiten: 208
Erscheinung: 04.04.2024
Einband: Hardcover
Format: 175 x 245 mm
Hersteller:

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Grillparzerstr. 12
DE-81675 München

Tel: +49 89 419810
Fax: +49 89 41981113
E-Mail: info@graefe-und-unzer.de
URL: www.graefe-und-unzer.de

Autor:innenbeschreibung

Dr. med. Melanie Hümmelgen ist ärztliche Direktorin und Chefärztin der Kardiologie der Mühlenbergklinik in Bad Malente. Die Kardiologin und Internistin kombiniert ihre umfangreiche Erfahrung in der High-Tech-Medizin universitärer Herzzentren mit einem ganzheitlichen medizinischen Ansatz, der stets den gesamten Menschen berücksichtigt.

Produktbeschreibung

7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil

Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis –und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil:

1. Kräftige Muskeln: Stützpfeiler der Gesundheit

2. Regelmäßiges Ausdauertraining: der Turbo für eine fitte Psyche

3. Starke Nerven: Stress-Resilienz pur

4. Gesunde Ernährung: die Powerpille

5. Richtig Atmen: die Instant-Entspannung

6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur

7. Gute Nachtruhe: Energie für einen gelungenen neuen Tag

Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme:

• BASIC FITNESS: einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung

• GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks

• FITNESS-TURBO: motiviert weiter durchstarten

Bonus: 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen

Außerdem: 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!

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