Triggerpunkte
Einfache Methoden zur Schmerzlinderung. Triggerpunkt-Massage für Einsteiger. Mit 40 Anleitungen zur Selbstbehandlung
von Amanda Oswald
- Verlag: DK Verlag Dorling Kindersley|Dorling Kindersley Verlag
- 27.03.2026
- Buch
- 144 Seiten
- Hardcover
- ISBN: 978-3-83105345-2
- AutorInnen: Amanda Oswald
- Buchtitel: Triggerpunkte
- Untertitel: Einfache Methoden zur Schmerzlinderung. Triggerpunkt-Massage für Einsteiger. Mit 40 Anleitungen zur Selbstbehandlung
- ISBN: 978-3-83105345-2
- Verlag: DK Verlag Dorling Kindersley|Dorling Kindersley Verlag
- Produktart: Buch
- Seiten: 144
- Erscheinung: 27.03.2026
- Einband: Hardcover
- Format: 155 x 199 mm
- Illustrationen: Mit farbigen Illustrationen
- Hersteller:
Dorling Kindersley Verlag GmbH
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Endlich schmerzfrei!
• Triggerpunkte selbst behandeln – der Guide für Einsteiger*innen
• Mit Fingerspitzengefühl: 40 Anleitungen zeigen die richtige Ausführung Schritt für Schritt
• Nacken, Schultern, Rücken, Kiefer: alle Triggerpunkte von Kopf bis Fuß
• Anschaulich und effizient: dauerhaft schmerzfrei ohne Vorwissen und Arztbesuch
Triggerpunkte lösen – sanft und effizient
Der Nacken spannt und der Rücken schmerzt? Die Ursache sind meist Verhärtungen des Bindegewebes – die Triggerpunkte. Die Lösung: Sanfter Druck! Dieses Buch erklärt anschaulich und gut verständlich, wie man die kleinen Muskelknoten lokalisieren und durch schonende Triggerpunkt-Massage selbst behandeln kann. Ob Schultern, Kiefergelenk oder Fußsohlen: Die Übersicht über die Triggerpunkte und Beschwerdeorte führt Sie schnell und mühelos zur Quelle Ihres Leidens. 40 Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigen ganz praktisch, wie man die Verspannungen löst und mit etwas Übung und Fingerspitzengefühl akute oder chronische Schmerzen langfristig loswird.
Dauerhaft schmerzfrei durch sanften Druck! Triggerpunkt-Massage einfach und effizient – der Guide für Einsteiger*innen.
Amanda Oswald hat sich auf gezielte Faszienmanipulation und Triggerpoint-Behandlung spezialisiert. Sie leitet die „Pain Care Clinic“ mit mehreren Standorten in Großbritannien. Neben ihrer Tätigkeit in der Klinik ist sie Autorin, leitet Workshops für Personen mit chronischen Schmerzen und ist in der Ausbildung von Physiotherapeuten tätig.
